날씨가 변덕스럽고 아열대성 기후로 변해 가는 무더운 여름이 다가 오고 있고, 코로나로 지친 요즘 현대인들이 활동량이 현저하게 줄면서 부정맥 환자들이 늘고 있는 추세라고 합니다!
저 역시 부정맥 증상과 부정맥에 좋은 음식이 궁금해서 여러분들과 공유하고자 합니다!!
저와 동일하게 생각하시는 분들이 많다고 생각합니다!!
(건강할 때 건강을 챙겨야 하기에 미리미리 준비해 보아요~)
그래서!!
부정맥 증상에 대해서 글을 쓰고자 합니다. 부정맥 증상 외에도 부정맥에 좋은 음식 순위에 대한 내용도 다루겠습니다~
이 글을 다 읽으시면 부정맥 증상에 아시게 될 것이며, 부정맥에 좋은 음식도 더불어서 알게 되실 겁니다.
부정맥 증상 및 부정맥에 좋은 음식이 궁금하신 분들은 끝까지 읽어주시면 도움이 될 것 같습니다.
시간내셔서 잠시 읽어주시면 감사드리겠습니다!!
부정맥 증상은 다양한 원인으로 부터 발생하기도 합니다!
(제가 다 좋아하는 과도한 음주, 흡연, 잦은 야식, 스트레스... 원인이 너무 많습니다!!)
맥박이 불규칙한 것으로
심장이 빨리 뛰는 빈맥!
심장이 천천히 뛰는 서맥!
정상 박동수가 분당 50~80회이나, 빈맥은 분당 100회 이상 뛰는 것으로 평소와는 다르게 내가 느낄 정도 심장이 벌렁벌렁한 느낌입니다!! 그와는 반대로 서맥의 경우에는 분당 60회 이하로 가슴이 철렁 내려 앉는 느낌이 들면서 온 몸에 힘이 빠지는 증상을 말합니다!!
과격한 운동을 하거나 카페인을 많이 먹을 때 일시적으로 심장이 빠르게 뛸 수 있는데, 이런 현상이 일상생활(잠자리 포함) 에서 불규칙하게 발생한 다면 빈맥을 의심해 볼 수가 있습니다!!
또한, 갑자기 무기력해지거나 식은 땀이 나거나 심하면 기절까지 하는 일이 빈번할 경우에는 서맥을 의심해 봐야 한다고 합니다!!
이렇듯 부정맥 증상은 일상생활에 지장을 줄 만큼 사람을 힘들게 하기 때문에 미리미리 예방을 하시는게 좋습니다!
수술이나 약물 치료보다 평상시 적절한 운동과 함께 건강한 식이 요법을 통해서 예방하는 방법이 최선입니다!!
그러면, 운동과 더불어
부정맥에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다!!
일상생활에서 흔하게 섭취할 수 있는
마늘, 호박, 표고버섯, 미나리, 콩종류 입니다!!
마늘은 셀레늄이 풍부하게 있어서 신진대사를 매우 활발하게 돕습니다!
또한, 알리신이 풍부하여 심장질환을 예방하고 혈류를 개선해서 혈압도 내려주는 만능음식입니다!!
노란 호박은 카로틴이 혈액 순환을 돕고, 리놀산이 다량 포함되어 있어서 콜레스테롤 지방이 혈관을 좁게 하는것을
방지합니다!
표고버섯은 헬리타데닌이 풍부하며, 에라타데닌도 있어서 혈관에 아주 좋습니다!!
미나리는 해열, 해독 능력이 뛰어나서 혈관 내부를 깨끗하게 정화하는 역할을 합니다!!
콩류 또한, 불포화 지방산이 풍부해서 혈액의 점도는 낮추는 효과가 있습니다!! 또한, 레시틴도
풍부해서 혈관 속에 지방이 달라붙어 축적되지 못 하도록 하는 역할을 한다고 합니다!!
즉, 혈류, 혈관이 건강해야 심장에도 무리가 안 가기 때문에 부정맥에 좋은 음식은 일부러
챙겨먹는 습관을 드려야 하겠습니다!!
이상으로 부정맥 증상과와 부정맥에 좋은 음식에 대해서 알려드렸습니다!
심장은 정말 중요한 기관인 것 만큼 건강할수록 잘 챙겨야 한다고 생각합니다!!
도움이 되셨다면 공감, 댓글, 구독을 부탁드립니다!
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