오메가3는 대표적인 혈행건강에 필요한 건강식품입니다. 오메가3는 몸에 필요하지만 체내에서 충분히 합성되지 않는 불포화지방산으로 식품 등의 형태로 섭취해야합니다. 오메가3 종류와 효능 그리고 많이 섭취하는 RTG형 오메가3에 대해서 알아보겠습니다. 오메가 3 종류는 3가지 주요 형태로 나타납니다. 1. 알파 리놀렌산(ALA): 식물성 오메가 3 지방산입니다. 아몬드, 호두, 아보카도, 살구 등 식물성 기름에서 발견됩니다. 2. 에이코사펜타엔산(EPA): 해양성 오메가 3 지방산으로, 주로 미역, 대구, 참치 등에서 발견됩니다. 3. 도코사헥사엔산(DHA): 또 다른 해양성 오메가 3 지방산으로, 주로 대구, 참치, 메김 등에서 발견됩니다. ALA는 EPA와 DHA로 전환될 수 있지만, 이러한 전환은 효율적..
