생리통(월경통)은 많은 여성들이 매달 겪는 불편한 증상으로, 하복부 통증, 허리 통증, 두통, 메스꺼움, 피로감 등이 동반될 수 있습니다. 생리통은 **프로스타글란딘(prostaglandin)**이라는 호르몬이 과다 분비되어 자궁이 수축하면서 발생하는데, 스트레스, 생활 습관, 식습관에 따라 그 강도가 달라질 수 있습니다. 생리통을 완화하는 방법 중 하나는 올바른 음식 섭취입니다. 특정 음식은 염증을 줄이고, 근육을 이완시키며, 혈액 순환을 원활하게 해 생리통을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 반대로 일부 음식은 생리통을 악화시킬 수도 있기 때문에 피해야 합니다.이 글에서는 생리통을 완화하는 음식, 피해야 할 음식, 그리고 생리통을 줄이는 생활 습관까지 자세히 알아보겠습니다.생리통 완화에 좋은 음..
