현대인들의 식습관은 점점 서구화되고 있습니다. 패스트푸드와 가공식품의 섭취는 증가하고, 바쁜 일상 속에서 식사를 거르거나 대충 때우는 경우도 많아졌습니다. 하지만 우리가 매일같이 하는 ‘식사’는 단순한 에너지 공급 이상의 의미를 가지고 있습니다. 식생활은 곧 우리의 건강을 좌우하는 핵심적인 요소로, 잘못된 식습관은 만성 질환은 물론, 정신 건강에도 악영향을 줄 수 있습니다. 그렇기에 식생활 개선은 더 이상 선택이 아닌 필수입니다.건강한 식생활은 면역력 강화, 체중 조절, 심혈관계 질환 예방, 당뇨병 관리 등 다양한 건강 이점을 가져다줍니다. 또한 뇌의 기능을 최적화하여 집중력과 학습 능력 향상에도 도움을 줍니다. 어린이부터 노년층까지 전 연령대에 걸쳐 식생활은 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소입니다.특히,..

공복혈당검사는 당뇨병을 진단하는 가장 기본적인 검사 중 하나로, 최소 8시간 이상 금식한 상태에서 측정한 혈당 수치를 의미합니다. 정상적인 경우 공복 혈당은 70~99mg/dL 수준을 유지하지만, 100mg/dL 이상이면 당뇨 전단계, 126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단될 수 있습니다.이번 글에서는 공복혈당검사의 의미, 정상 수치, 당뇨 진단 기준, 공복혈당을 낮추는 방법까지 상세하게 알아보겠습니다.공복혈당검사란? ✅ 공복혈당(FPG, Fasting Plasma Glucose)의 정의최소 8시간 이상 금식한 후 측정하는 혈당 수치당뇨병 진단 및 혈당 조절 상태를 평가하는 기본 검사식사 후 혈당보다 더 정확한 당뇨 진단 기준✅ 공복혈당검사가 중요한 이유 당뇨병 및 당뇨 전단계 조기 발견 가능혈당 조절..

당화혈색소(HbA1c) 검사는 최근 2~3개월 동안의 평균 혈당 수치를 반영하는 중요한 지표입니다. 단순한 공복 혈당 검사와 달리 장기간 혈당 조절 상태를 평가하는 데 사용되며, 당뇨병 진단과 관리에서 핵심적인 역할을 합니다. 당뇨 환자는 HbA1c 목표치를 6.5~7.0% 이하로 유지하는 것이 중요하며, 이를 위해 혈당 조절과 생활 습관 개선이 필수적입니다. 이번 글에서는 당화혈색소의 정의, 검사 방법, 정상 수치, 당뇨병과의 관계, 낮추는 방법까지 상세하게 알아보겠습니다.당화혈색소(HbA1c)란 무엇인가? ✅ 당화혈색소(HbA1c)의 정의당화혈색소(HbA1c, Glycated Hemoglobin)는 혈액 속 헤모글로빈과 포도당이 결합한 상태를 말합니다. 혈당이 높을수록 헤모글로빈과 결합하는..