손목터널증후군 원인, 증상 및 효과적인 치료법 총정리

손목터널증후군 원인, 증상 및 효과적인 치료법 총정리

 

손목터널증후군(수근관 증후군, Carpal Tunnel Syndrome, CTS)은
손목을 지나는 정중신경(median nerve)이 압박되면서 손과 손가락의 저림, 감각 이상, 통증 등이 발생하는 질환입니다.

🔹 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 증가
🔹 반복적인 손목 사용이 많은 직업군(사무직, 주부, 요리사, 미용사, 음악가 등)에서 흔하게 발생
🔹 초기에는 손 저림과 통증이 나타나지만, 악화되면 손의 힘이 약해지고 근육 위축까지 진행될 수 있음

손목터널증후군 원인, 증상 및 효과적인 치료법

 

이번 글에서는 손목터널증후군의 원인, 증상, 효과적인 치료법, 예방법, 건강보험 관련 질병코드까지 자세히 알아보겠습니다.

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1️⃣ 손목터널증후군이란?

손목터널증후군(CTS)은 손목 부위에서 정중신경이 눌리면서 손과 손가락 일부에 저림, 통증, 감각 이상이 나타나는 신경 압박 질환입니다.

손목터널증후군 진행 과정

 

정중신경은 엄지, 검지, 중지, 약지 일부의 감각을 담당하며, 손가락을 움직이는 기능을 합니다.
하지만 손목터널이 좁아지거나 내부 조직이 붓게 되면 정중신경이 압박되어 다양한 신경 증상이 발생합니다.

 

📌 손목터널증후군 진행 과정

✔ 초기 → 손 저림과 가벼운 불편함 발생
✔ 중기 → 손가락 감각이 둔해지고, 저림 증상이 심해짐
✔ 심한 경우 → 손의 힘이 약해지고, 물건을 자주 놓침
✔ 말기 → 엄지두덩(어포지) 근육이 위축되면서 손가락 기능 저하

💡 조기에 치료하면 회복 가능하지만, 방치하면 수술이 필요할 수 있으므로 조기 진단과 치료가 중요합니다.

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2️⃣ 손목터널증후군의 주요 원인

✅ 반복적인 손목 사용

• 컴퓨터 키보드, 마우스 조작
• 스마트폰, 태블릿 사용 증가
• 요리, 미용, 운전, 악기 연주 등 반복적인 손목 사용

✅ 손목의 과사용 및 외상

• 무거운 물건을 자주 들거나 손목을 많이 사용하는 직업군
• 손목을 삐거나 부딪혀 생긴 염증

✅ 호르몬 변화(임신, 폐경, 갑상선 질환)

• 임신 중 체액 저류로 인해 신경이 압박될 수 있음
• 폐경기 여성에서 발생 빈도 증가

✅ 류마티스 관절염 및 기타 질환

• 염증이 발생하여 신경을 압박할 가능성 높음

✅ 비만 및 당뇨병

• 신경이 손상되기 쉬운 상태가 되어 발생 위험 증가

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3️⃣ 손목터널증후군의 주요 증상

손목터널증후군의 주요 증상

✅ 손 저림 및 감각 이상
✔ 엄지, 검지, 중지, 약지 일부에서 저림 발생
✔ 손을 털거나 주무르면 증상이 일시적으로 완화

✅ 야간 통증 및 손 저림
✔ 밤에 증상이 심해지는 경향 → 수면 방해 가능

✅ 손목 통증 및 힘 약화
✔ 손에 힘이 빠져 물건을 놓치거나, 단추를 채우기 어려움
✔ 엄지 손가락 근육이 약해지면서 세밀한 작업 어려워짐

✅ 손가락 부종 및 뻣뻣함
✔ 손가락이 붓고 움직일 때 뻣뻣한 느낌 발생

✅ 심한 경우 근육 위축
✔ 치료하지 않으면 엄지두덩(어포지) 근육이 위축 → 손 기능 저하

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4️⃣ 손목터널증후군 치료 방법

손목터널증후군은 초기에는 비수술적 치료로 호전될 수 있으며,
심한 경우 수술적 치료가 필요할 수도 있습니다.

✅ 1. 비수술적 치료 (초기 및 중등도 증상)

🔹 손목 보호 및 생활 습관 개선
✔ 손목 사용을 줄이고, 손목 보호대(보조기) 착용
✔ 컴퓨터 작업 시 손목이 꺾이지 않도록 조절

🔹 약물 치료
✔ 소염진통제(NSAIDs): 이부프로펜, 나프록센 등
✔ 스테로이드 주사: 심한 염증이 있을 때 사용

🔹 물리 치료 및 운동 치료
✔ 손목 및 손가락 스트레칭
✔ 초음파 치료, 전기 자극 치료(TENS)

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✅ 2. 수술적 치료 (심한 경우 시행)

비수술적 치료에도 불구하고 증상이 지속되거나, 근육 위축 및 신경 손상이 발생한 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

🔹 수근관 유리술(Carpal Tunnel Release)
✔ 손목터널을 넓혀 정중신경의 압박을 해소하는 수술
✔ 내시경 수술과 절개 수술 방법이 있음
✔ 수술 후 약 2~4주 정도 재활 치료 필요

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5️⃣ 손목터널증후군 질병코드 (ICD-10)

의료보험 청구 및 진료 시 손목터널증후군은 다음 질병코드로 분류됩니다.

✔ G56.0: 손목터널증후군
✔ M65.4: 손목 힘줄염
✔ M79.2: 신경통
✔ M25.5: 관절통

정확한 진단과 보험 적용 여부를 확인하려면 해당 코드를 참고하면 유용합니다.

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6️⃣ 손목터널증후군 예방 및 생활 습관 개선

손목터널증후군 예방 및 생활 습관 개선

✅ 손목 사용 줄이기
✔ 장시간 키보드, 마우스 사용 시 손목 보호대 착용
✔ 30분마다 스트레칭으로 손목 이완

✅ 손목 스트레칭 및 운동
✔ 손목을 뒤로 젖히거나, 손가락을 벌리는 운동 시행
✔ 가볍게 공을 쥐었다 펴는 동작 반복

✅ 올바른 작업 자세 유지
✔ 손목이 꺾이지 않도록 높이를 조절
✔ 손목 받침대를 활용하여 부담 줄이기

✅ 손목에 무리 가지 않도록 조심
✔ 무거운 물건을 들 때 손목을 과도하게 사용하지 않기

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📌 결론

손목터널증후군은 반복적인 손목 사용으로 인해 발생하는 대표적인 신경 질환입니다.
초기에는 손 저림과 가벼운 불편함으로 시작되지만,
방치하면 손 근육 위축과 기능 저하까지 진행될 수 있습니다.

예방이 중요하며, 초기 증상이 나타나면 즉시 치료를 시작하는 것이 좋습니다.

💡 손목 건강을 위해 올바른 생활 습관을 실천하고, 증상이 심해지면 빠르게 병원을 방문하세요!

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